雨水节气话养生
    公历每年2月18日前后为雨水节气。雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。这个节气到来，我们该注意些什么呢？

    春捂篇——
    雨水节气的涵义是气候转暖，春雨渐增。“雨水有雨百日阴”，早春气温开始回升，但冷空气活动仍较频繁，温差变化大，防寒保暖仍是春季重要的保健规律，历来就有“春捂”的说法。
    什么时候该捂呢？早晚温差大于8℃，就是该捂的信号。捂的最佳时机，应该在冷空气到来之前24-48小时。
    捂多久适合呢？冷空气走了，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或者高龄老人捂14天以上。
    怎么捂呢？寒多自下而生，人体下部血液循环比上部差，易遭受寒冷侵袭，春捂重点要放在下半身，重点就是腿和脚，因而不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，衣着宜下厚上薄。
    什么时候可以不捂呢？对多数老年人或体弱多病者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度，也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

    养生篇——
    饮食：春季风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。应少食油腻之物、少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。
    精神：“凡愤怒、悲思、恐惧、皆伤元气”，因此在精神调摄方面要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。
    起居：起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
忌食食物：正月忌食羊肉、狗肉、雀肉，不得生食葱蒜，花生宜煮不宜炒。

    来源：春城晚报